اسکوات: در بدنسازی اسکوات سلطان همهٔ حرکات قدرتی و عضله ساز است. هیچ برنامه بدنسازی نباید بدون اسکوات باشد. به طور کلی این حرکت با
آیا حجم زیاد نشانه ی قدرت بالا است یا قدرت هیچ ارتباطی با حجم ندارد؟ در بدنسازی و پرورش اندام افزایش حجم در نتیجه افزایش
تمام مکمل های ورزشی که ورزشکاران مصرف می کنند هم تاثیرات مشابه دارند که برای عضله سازی، ریکاوری، جلوگیری از مصدومیت و افزایش قدرت و
در تمرینات پیش خستگی شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را
در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی
اسکوات: در بدنسازی اسکوات سلطان همهٔ حرکات قدرتی و عضله ساز است. هیچ برنامه بدنسازی نباید بدون اسکوات باشد. به طور کلی این حرکت با
آیا حجم زیاد نشانه ی قدرت بالا است یا قدرت هیچ ارتباطی با حجم ندارد؟ در بدنسازی و پرورش اندام افزایش حجم در نتیجه افزایش
تمام مکمل های ورزشی که ورزشکاران مصرف می کنند هم تاثیرات مشابه دارند که برای عضله سازی، ریکاوری، جلوگیری از مصدومیت و افزایش قدرت و
در تمرینات پیش خستگی شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را
در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی