بلاگ

بهترین زمان برای ورزش هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی

در تمرینات پیش خستگی‌ شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را

از سری اشتباهات بعد از تمرین که ممکن است انجام دهیم ۶ مورد مهم را دسته بندی کردیم. این اشتباهات فرصت ریکاوری را از بدن

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. با ما همراه باشید تا در فیتسازان انواع