بایگانی برچسب: سیستم ماموت ستها

آشنایی با چند سیستم تمرینی مهم در بدنسازی

سیستم تمرینی مهم بدنسازی

چند سیستم تمرینی بدنسازی را امروز قرار است در فیتسازان بررسی کنیم : 🔹سیستم ماموت ستها انجام چندین ست روی یک عضله یا یک گروه عضلانی و حداقل استراحت بین آنها سیستم تمرینی بدنسازی دیگر : 🔹سیستم پیش خستگی انجام یک حرکت تک مفصلی قبل از یک حرکت مرکب چند مفصلی به طور مثال : […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ