بلاگ

اسکوات: در بدنسازی اسکوات سلطان همهٔ حرکات قدرتی‌ و عضله‌ ساز است. هیچ برنامه‌ بدنسازی  نباید بدون اسکوات باشد. به طور کلی‌ این حرکت با

یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست های طولانی چربی های شکم و پهلو آب میشود. در حالی ک

در بدنسازی و پرورش اندام افزایش حجم بدن در نتیجه افزایش خیزش پلاسما درون عضلات است. این در حالی است که در برنامه بدنسازی و

چند سیستم تمرینی بدنسازی را امروز قرار است در فیتسازان بررسی کنیم : ?سیستم ماموت ستها انجام چندین ست روی یک عضله یا یک گروه

چربی سوزی با کدام وسیله ورزشی بهتر است ؟ دانشمندان دو مورد از رایج‌ترین دستگاه‌های هوازی را تحت بررسی قرار داده‌اند برنده رقابت را مشخص

پیاده روی به عنوان ساده ترین ورزش که خیلی از ما نمیتونیم براش بهونه بیاریم. امروز با ما در فیتسازان همراه باشید تا از فواید

بهترین زمان برای ورزش هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی

کاهش وزن بعد حاملگی مهمترین دغدغه‌ی خانم هاست. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن