بایگانی برچسب: کاهش وزن

۱۰ باور نادرست درمورد رژیم غذایی ورزشی

تغذیه ورزشی

باور ۱ رژیم‌های غذایی کم چربی یا بدون چربی برایتان خوب است. واقعیت مردم تصور می‌کنند که برای کم کردن وزن باید یک رژیم غذایی کم چربی داشته باشند، اما با این وجود هنوز هم باید سومین منبع غذایی شما برای کالری‌های مصرفیتان چربی‌ها باشد. بدن برای تولید انرژی، بازسازی بافت‌ها و انتقال ویتامین‌های A، […]

سالم ترین راه کاهش وزن چیست؟

راه آسان کم کردن وزن

به نظرشما سالم ترین راه کاهش وزن چیست؟ با ما در فیتسازان همراه باشید… مرحله‌ی اول کاهش وزن، حول محور ریاضیاتی ساده می‌چرخد شما باید کالری کمتری از آنچه بدنتان با آن خو گرفته مصرف کنید، تا بدنتان چربی‌اش را از دست بدهد. هنگامی که کاهش مصرف کالری رخ دهد، بدن شما به سراغ چربی‌ها […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ