بایگانی برچسب: چاقی

پروهورمون چیست و آیا در برنامه بدنسازی و مکمل های ورزشی ضرر دارد؟

پرو هورومون

دسته ای از مکمل های غذایی در بدنسازی و تمرینات بدنسازی که ظرف دهه گذشته به بازار امده اند، پروهورمون ها می باشند. ✅علیرغم وجود این مکمل ها به مدت بیش از ۱۰ سال در بازار هنوز بسیاری از مربیان و ورزشکاران ما با آن آشنایی ندارند و آن را به عنوان هورمون می شناسند. […]

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی.فیتسازان

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. تعاریف مختلف برای وضعیت بدن: وضعیت بدنی،یعنی ترکیب ساختار مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. وضعیت بدنی،یعنی ارتباط قسمت های مختلف بدن نسبت به […]

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار یکی از بهترین روش های تمرین است که امروزه با وجود دغدغه ها و مشغله های فراوان دیگر نمیتوان بهانه ای جهت ورزش نکردن آورد. ما امروز در فیتسازان یاد میگیریم که چطور در محل کارمان تمرین کنیم. با افزایش جمعیت و هم زمان با آن، پیشرفت اقتصادی بشر مدل و […]

تمرین در خانه

تمرین در منزل

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. با ما همراه باشید تا در فیتسازان انواع تمرین در خانه را بررسی کنیم. بهانه ها راجع به تمرین در خانه خیلی از افراد بدلیل مشغله های کاری که کارشان بیش از ۸ ساعت در روز است همچنین […]

عوامل ایجاد چاقی

عوامل ایجاد چاقی

در این مقاله از فیتسازان قرار است عوامل چاقی را بررسی کنیم . عوامل چاقی : ژنتیک : هنوز میزان مشخص سهم ژنتیک درعوامل چاقی بطور واضح مشخص نشده است. اما آنچه که مسلم است باید انتظاار داشته باشیم فرزندانی که دارای پدر و مادری چاق هستند احتمال چاق شدن آنها بسیار زیاد است. در […]

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی

انواع چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی ، مقوله ایست که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. انواع چاقی هرفرد پس از محاسبه وزن دقیق خود به چهار گروه مختلف تقسیم می‌شود: چنانچه بیش از ۲ تا ۵ کیلو اضافه وزن داشته باشد، دچار چاقی نوع اول(چاقی جزئی) است اگر دارای ۶ تا ۱۵ […]

چاقی و اضافه وزن

چاقی و وزن اضافه

چاقی یا (obesity) عبارتست از: تجمع زیاد و بیش از حد چربی در بدن. چاقی در مردان و زنان معمولا برای مردان چاق میزان چربی از ۲۰% کل  وزن بدن بیشتر است و زنان چاق حدود بیش از ۲۵% وزن بدنشان را چربی تشکیل داده است. حدود ۱۵% چربی برای مردان و ۲۰% برای زنان […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ