ورزش

دی ۷, ۱۳۹۷

اهداف علم ارگونومی

اهداف علم ارگونومی نیروی انسانی ، کار و بهره وری ، تولید و صنعت واژه هایی هستند که با یکدیگر ارتباطی تنگاتنگ دارند. زمانیکه سخن از […]
دی ۶, ۱۳۹۷
ارگونومی

ضرورت اجرای طرح ارگونومی در سازمان های اداری

ارگونومی چیست؟ همزمان با شروع پدیده صنعتی شدن در دنیای امروز، زوش زندگی انسانها تغییر اساسی پیدا کرد. زندگی انسان ماشینی شد و شهرنشینی به عنوان […]
آذر ۱۳, ۱۳۹۷
تمرین بیش از حد شکم

مضرات تمرین بیش از حد شکم

یکی از باور های غلط مردم ما این است که با دراز نشست های طولانی چربی های شکم و پهلو آب میشود. در حالی ک اینطور […]
آذر ۶, ۱۳۹۷
سیستم تمرینی مهم بدنسازی

آشنایی با چند سیستم تمرینی مهم در بدنسازی

چند سیستم تمرینی بدنسازی را امروز قرار است در فیتسازان بررسی کنیم : 🔹سیستم ماموت ستها انجام چندین ست روی یک عضله یا یک گروه عضلانی […]
آذر ۳, ۱۳۹۷
تردمیل یا دوچرخه برای چربی سوزی بهتر است ؟

کدام برای چربی‌ سوزی بهتر است؟ تردمیل یا دوچرخه؟

چربی سوزی با کدام وسیله ورزشی بهتر است ؟ دانشمندان دو مورد از رایج‌ترین دستگاه‌های هوازی را تحت بررسی قرار داده‌اند برنده رقابت را مشخص کرده‌اند. […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
وضعیت بدنی.فیتسازان

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
تمرین در محل کار

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار یکی از بهترین روش های تمرین است که امروزه با وجود دغدغه ها و مشغله های فراوان دیگر نمیتوان بهانه ای جهت […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
تمرین در منزل

تمرین در خانه

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. با ما همراه باشید تا در فیتسازان انواع تمرین […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
روش دقیق محاسبه وزن مناسب

روش محاسبه وزن مناسب خودمان

مهم ترین اصل و اولین قدم در راستای اجرای کنترل وزن این است که فرد بداند چطور وزن خود را محاسبه کند و بداند چقدر اضافه […]