بایگانی برچسب: منابع ویتامین

۱۰ باور نادرست درمورد رژیم غذایی ورزشی

تغذیه ورزشی

باور ۱ رژیم‌های غذایی کم چربی یا بدون چربی برایتان خوب است. واقعیت مردم تصور می‌کنند که برای کم کردن وزن باید یک رژیم غذایی کم چربی داشته باشند، اما با این وجود هنوز هم باید سومین منبع غذایی شما برای کالری‌های مصرفیتان چربی‌ها باشد. بدن برای تولید انرژی، بازسازی بافت‌ها و انتقال ویتامین‌های A، […]

ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین های ضروری بدن و خواص آنها بحثی است که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. ویتامین ها : 🔴 ویتامین A :  این ویتامین سبب تقویت بنیه دفاعی، بینایی، سلامت پوست، رشد دندان ها و کیفیت استخوان ها می‌شود. نیاز روزانه: ۸/۰ تا ۱/۱ میلی گرم. منابع: میوه های نارنجی و زرد، لبنیات، […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ