مشاوره تغذیه ورزشی

آذر ۲۰, ۱۳۹۷
اشتباهات در مواد غذایی

۷ باور غلط در مورد مواد غذایی

۷ باور غلط در مورد مواد غذایی اشتباهات در برنامه غذایی اشتباهات در برنامه غذایی خیلی وقت ها باعث شده که خودمون رو از غذاخوردن منع […]
آذر ۱, ۱۳۹۷
افزایش حجم بدن با آب

آب چگونه باعث افزایش حجم بدن می شود؟

افزایش حجم بدن با آب مقوله ی امروز فیتسازان است. در یک بررسی که در سال ۲۰۰۶ در سمینار کالج امریکایی پزشکی ورزشی ارائه شد، گروهی […]
آبان ۳۰, ۱۳۹۷
راه آسان کم کردن وزن

سالم ترین راه کاهش وزن چیست؟

به نظرشما سالم ترین راه کاهش وزن چیست؟ با ما در فیتسازان همراه باشید… مرحله‌ی اول کاهش وزن، حول محور ریاضیاتی ساده می‌چرخد شما باید کالری […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
وضعیت بدنی.فیتسازان

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
تمرین در محل کار

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار یکی از بهترین روش های تمرین است که امروزه با وجود دغدغه ها و مشغله های فراوان دیگر نمیتوان بهانه ای جهت […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
تمرین در منزل

تمرین در خانه

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. با ما همراه باشید تا در فیتسازان انواع تمرین […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
روش دقیق محاسبه وزن مناسب

روش محاسبه وزن مناسب خودمان

مهم ترین اصل و اولین قدم در راستای اجرای کنترل وزن این است که فرد بداند چطور وزن خود را محاسبه کند و بداند چقدر اضافه […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
انواع چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی ، مقوله ایست که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. انواع چاقی هرفرد پس از محاسبه وزن دقیق […]
شهریور ۱۹, ۱۳۹۷

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی یکی از مهمترین مباحث ورزشی است که اینجا در فیتسازان در رابطه با آن بحث می‌کنیم. مقدمه : فعالیت فیزیکی و ورزش برای […]