بایگانی برچسب: لاغری

۱۰ باور نادرست درمورد رژیم غذایی ورزشی

تغذیه ورزشی

باور ۱ رژیم‌های غذایی کم چربی یا بدون چربی برایتان خوب است. واقعیت مردم تصور می‌کنند که برای کم کردن وزن باید یک رژیم غذایی کم چربی داشته باشند، اما با این وجود هنوز هم باید سومین منبع غذایی شما برای کالری‌های مصرفیتان چربی‌ها باشد. بدن برای تولید انرژی، بازسازی بافت‌ها و انتقال ویتامین‌های A، […]

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی.فیتسازان

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. تعاریف مختلف برای وضعیت بدن: وضعیت بدنی،یعنی ترکیب ساختار مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. وضعیت بدنی،یعنی ارتباط قسمت های مختلف بدن نسبت به […]

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار

تمرین در محل کار یکی از بهترین روش های تمرین است که امروزه با وجود دغدغه ها و مشغله های فراوان دیگر نمیتوان بهانه ای جهت ورزش نکردن آورد. ما امروز در فیتسازان یاد میگیریم که چطور در محل کارمان تمرین کنیم. با افزایش جمعیت و هم زمان با آن، پیشرفت اقتصادی بشر مدل و […]

تمرین در خانه

تمرین در منزل

تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگیرد. با ما همراه باشید تا در فیتسازان انواع تمرین در خانه را بررسی کنیم. بهانه ها راجع به تمرین در خانه خیلی از افراد بدلیل مشغله های کاری که کارشان بیش از ۸ ساعت در روز است همچنین […]

عوامل ایجاد چاقی

عوامل ایجاد چاقی

در این مقاله از فیتسازان قرار است عوامل چاقی را بررسی کنیم . عوامل چاقی : ژنتیک : هنوز میزان مشخص سهم ژنتیک درعوامل چاقی بطور واضح مشخص نشده است. اما آنچه که مسلم است باید انتظاار داشته باشیم فرزندانی که دارای پدر و مادری چاق هستند احتمال چاق شدن آنها بسیار زیاد است. در […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ