بایگانی برچسب: تمرین با وزنه

تمرینات اینتروال در برنامه بدنسازی و فیتنس معجزه‌ای برای چربی سوزی

تمرین بدنسازی

در برنامه بدنسازی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنی. مثلا ۳۰ دقیقه در جا زدن را در نظر می گیری اما به صورت ۲ دقیقه فعالیت سریع (شدید) و دو دقیقه استراحت یا راه رفتن آرام و به همین صورت تا […]

چرا خانمها نگران تمرین با وزنه هستند؟

نگرانی خانم ها از تمرین وزنه

آیا تمرین با وزنه برای خانمها مناسب است؟ آیا تمرینات با وزنه برای خانمها باعث حجیم شدن و ظاهر مردانه می شود؟ اینها سوالاتی است که در این مقاله از فیتسازان قرار است راجع به آن صحبت کنیم. تمرین با وزنه، جزء ضروری تناسب اندام برای مردان و زنان است. متأسفانه ترس از بوجود آمدن […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ