بایگانی برچسب: تمرینات پیش خستگی‌

تمرینات پیش خستگی‌

تمرینات پیش خستگی‌

در تمرینات پیش خستگی‌ شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را انجام می‌دهید. برای مثال قفسه سینه و سپس پرس سینه هالتر. با این تکنیک عضله‌ هدف خسته میشود که همین باعث میشود ماهیچه‌های حرکت دهنده ثانویه که پر انرژی تر […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ