لاغر کردن شکم مقوله‌ی مهمی است که امروزه اغلب مردم به ویژه خانم ها درگیر آن هستند. امروزه بواسطه مشغلات کاری روزانه و همچنین غذاهای
بعضی از عزیزان یجوری در مورد دوش گرفتن بعد تمرین صحبت میکنند که عضلات ریزش نکنه! حالا چه با آب گرم یا چه آب سرد
اسپاسم عضلات کمر مقوله ایست که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. ما در ناحیه کمر یا همان قسمت پایینی ستون فقرات عضلات ریز و
بهترین زمان برای ورزش هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی
کاهش وزن بعد حاملگی مهمترین دغدغه‌ی خانم هاست. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن
در تمرینات پیش خستگی شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را
از سری اشتباهات بعد از تمرین که ممکن است انجام دهیم ۶ مورد مهم را دسته بندی کردیم. این اشتباهات فرصت ریکاوری را از بدن
در این مقاله از فیتسازان قرار است راجع به غذای قبل تمرین صحبت کنیم. چندی پیش بهترین غذای بعد از تمرین را بررسی کردیم. اما
آیا تمرین با وزنه برای خانمها مناسب است؟ آیا تمرینات با وزنه برای خانمها باعث حجیم شدن و ظاهر مردانه می شود؟ اینها سوالاتی است
در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی
لاغر کردن شکم مقوله‌ی مهمی است که امروزه اغلب مردم به ویژه خانم ها درگیر آن هستند. امروزه بواسطه مشغلات کاری روزانه و همچنین غذاهای
بعضی از عزیزان یجوری در مورد دوش گرفتن بعد تمرین صحبت میکنند که عضلات ریزش نکنه! حالا چه با آب گرم یا چه آب سرد
اسپاسم عضلات کمر مقوله ایست که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. ما در ناحیه کمر یا همان قسمت پایینی ستون فقرات عضلات ریز و
بهترین زمان برای ورزش هوازی کی است؟ پاسخ این است که هر وقت که دوست داشتید. مهمترین مسئله این است که فقط باید فعالیت هوازی
کاهش وزن بعد حاملگی مهمترین دغدغه‌ی خانم هاست. ممکن است تعجب کنید که چطور حتی پس از اینکه فرزندتان متولد شده کماکان مانند یک زن
در تمرینات پیش خستگی شما ابتدا یک حرکت تک مفصلی را برای یک گروه عضلانی انجام می‌دهید. سپس بدون استراحت یک حرکت چند مفصلی را
از سری اشتباهات بعد از تمرین که ممکن است انجام دهیم ۶ مورد مهم را دسته بندی کردیم. این اشتباهات فرصت ریکاوری را از بدن
در این مقاله از فیتسازان قرار است راجع به غذای قبل تمرین صحبت کنیم. چندی پیش بهترین غذای بعد از تمرین را بررسی کردیم. اما
آیا تمرین با وزنه برای خانمها مناسب است؟ آیا تمرینات با وزنه برای خانمها باعث حجیم شدن و ظاهر مردانه می شود؟ اینها سوالاتی است
در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی