تغذیه ورزشی

نوامبر 13, 2018
معجزات نوشیدن آب

معجزات نوشیدن آب

نوشیدن آب بحث مهمی در سلامتی است که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد ! هر روز صبح آب بنوشید! ✅ حتما شما هم می دانید […]
نوامبر 6, 2018
مکمل گینر Gainer

مکمل گینر ضرورتی انکارنشدنی برای افراد لاغر

دغدغه های مصرف مکمل گینر: مکمل گینر یا کربوپروتئین در سبد مکمل ورزشی چنین مساءلی را در پی دارد که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. […]
نوامبر 2, 2018
شش-اشتباه-که-فرصت-ریکاوری-را-از-بدن-میگیرد

شش اشتباه بعد از تمرین

از سری اشتباهات بعد از تمرین که ممکن است انجام دهیم 6 مورد مهم را دسته بندی کردیم. این اشتباهات فرصت ریکاوری را از بدن میگیرند. […]
نوامبر 1, 2018
ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین های ضروری بدن و خواص آنها بحثی است که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. ویتامین ها : 🔴 ویتامین A :  این ویتامین […]
اکتبر 31, 2018
بهترین غذای قبل تمرین

بهترین غذای قبل تمرین چیست؟

در این مقاله از فیتسازان قرار است راجع به غذای قبل تمرین صحبت کنیم. چندی پیش بهترین غذای بعد از تمرین را بررسی کردیم. اما سوال […]
اکتبر 29, 2018
غذا بعد تمرین

بهترین غذای بعد تمرین چیست؟

در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی و […]
سپتامبر 11, 2018
روش دقیق محاسبه وزن مناسب

روش محاسبه وزن مناسب خودمان

مهم ترین اصل و اولین قدم در راستای اجرای کنترل وزن این است که فرد بداند چطور وزن خود را محاسبه کند و بداند چقدر اضافه […]
سپتامبر 11, 2018
عوامل ایجاد چاقی

عوامل ایجاد چاقی

در این مقاله از فیتسازان قرار است عوامل چاقی را بررسی کنیم . عوامل چاقی : ژنتیک : هنوز میزان مشخص سهم ژنتیک درعوامل چاقی بطور […]
سپتامبر 11, 2018
انواع چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی ، مقوله ایست که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. انواع چاقی هرفرد پس از محاسبه وزن دقیق […]