تغذیه و مکمل های ورزشی

آبان ۲۲, ۱۳۹۷
معجزات نوشیدن آب

معجزات نوشیدن آب

نوشیدن آب بحث مهمی در سلامتی است که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد ! هر روز صبح آب بنوشید! ✅ حتما شما هم می دانید […]
آبان ۱۵, ۱۳۹۷
مکمل گینر Gainer

مکمل گینر ضرورتی انکارنشدنی برای افراد لاغر

دغدغه های مصرف مکمل گینر: مکمل گینر یا کربوپروتئین در سبد مکمل ورزشی چنین مساءلی را در پی دارد که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. […]
آبان ۱۱, ۱۳۹۷
شش-اشتباه-که-فرصت-ریکاوری-را-از-بدن-میگیرد

شش اشتباه بعد از تمرین

از سری اشتباهات بعد از تمرین که ممکن است انجام دهیم ۶ مورد مهم را دسته بندی کردیم. این اشتباهات فرصت ریکاوری را از بدن میگیرند. […]
آبان ۱۰, ۱۳۹۷
ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین‌ های ضروری بدن و خواص آنها

ویتامین های ضروری بدن و خواص آنها بحثی است که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. ویتامین ها : 🔴 ویتامین A :  این ویتامین […]
آبان ۹, ۱۳۹۷
بهترین غذای قبل تمرین

بهترین غذای قبل تمرین چیست؟

در این مقاله از فیتسازان قرار است راجع به غذای قبل تمرین صحبت کنیم. چندی پیش بهترین غذای بعد از تمرین را بررسی کردیم. اما سوال […]
آبان ۷, ۱۳۹۷
غذا بعد تمرین

بهترین غذای بعد تمرین چیست؟

در این مقاله از فیتسازان قرار است بهترین غذای بعد تمرین را معرفی کنیم. بعد از تمرین، بدن احتیاج مبرمی به پر کردن ذخایر پروتئینی و […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
روش دقیق محاسبه وزن مناسب

روش محاسبه وزن مناسب خودمان

مهم ترین اصل و اولین قدم در راستای اجرای کنترل وزن این است که فرد بداند چطور وزن خود را محاسبه کند و بداند چقدر اضافه […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
عوامل ایجاد چاقی

عوامل ایجاد چاقی

در این مقاله از فیتسازان قرار است عوامل چاقی را بررسی کنیم . عوامل چاقی : ژنتیک : هنوز میزان مشخص سهم ژنتیک درعوامل چاقی بطور […]
شهریور ۲۰, ۱۳۹۷
انواع چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی

انواع چاقی و عوارض ناشی از چاقی ، مقوله ایست که امروز در فیتسازان قرار است بررسی کنیم. انواع چاقی هرفرد پس از محاسبه وزن دقیق […]