آسیب ورزشی وحرکات اصلاحی

بهمن ۱, ۱۳۹۷

مهمترین نکات لازم برای انجام تمرینات اصلاحی و فیزیوتراپی در منزل

شناخت آناتومی بدن و شکل و کارکرد اندام های مختلف برای تمامی افراد می تواند بعنوان اطلاعات عمومی بسیبار مفیدی محسوب شود.زیرا شما می توانید با […]
آبان ۲۱, ۱۳۹۷
درد سیاتیک

درد سیاتیک

رهایی از درد سیاتیک : سیاتیک به عصبی که از مهره های ناحیه کمر خارج می شود و اندام های تحتانی را عصب دهی می کند […]
آبان ۱۷, ۱۳۹۷
اسپاسم عضلات کمر

چگونه از اسپاسم عضلات کمر پیشگیری کنیم؟

اسپاسم عضلات کمر مقوله ایست که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. ما در ناحیه کمر یا همان قسمت پایینی ستون فقرات عضلات ریز و درشت […]
مهر ۵, ۱۳۹۷
وضعیت بدنی.فیتسازان

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در […]
شهریور ۱۹, ۱۳۹۷

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی یکی از مهمترین مباحث ورزشی است که اینجا در فیتسازان در رابطه با آن بحث می‌کنیم. مقدمه : فعالیت فیزیکی و ورزش برای […]