بایگانی دسته‌ی: آسیب ورزشی وحرکات اصلاحی

مهمترین نکات لازم برای انجام تمرینات اصلاحی و فیزیوتراپی در منزل

شناخت آناتومی بدن و شکل و کارکرد اندام های مختلف برای تمامی افراد می تواند بعنوان اطلاعات عمومی بسیبار مفیدی محسوب شود.زیرا شما می توانید با آگاهی از شکل و محل قرار گیری عضلات و استخوان ها در محل مفاصل بدن از کارکرد غیر طبیعی آنها مطلع شوید حتی با دریافت مشاوره می توانید به […]

درد سیاتیک

درد سیاتیک

رهایی از درد سیاتیک : سیاتیک به عصبی که از مهره های ناحیه کمر خارج می شود و اندام های تحتانی را عصب دهی می کند گفته می شود. این عصب یا توسط جابجایی مهره ها یا بیرون زدگی دیسک بین مهره ای و یا اسپاسم عضلات درگیر با آن مورد فشار و تحریک قرار […]

چگونه از اسپاسم عضلات کمر پیشگیری کنیم؟

اسپاسم عضلات کمر

اسپاسم عضلات کمر مقوله ایست که امروز در فیتسازان بررسی خواهیم کرد. ما در ناحیه کمر یا همان قسمت پایینی ستون فقرات عضلات ریز و درشت زیادی داریم. هرکدام وظیفه حرکتی و یا حمایتی خاص خود را دارند. عضلات کمر شما در حین راه رفتن، دویدن و بلند کردن اجسام فشار زیادی را تحمل میکنند. […]

چگونه وضعیت بدنی خودرا بشناسیم؟

وضعیت بدنی.فیتسازان

وضعیت بدنی یا پوسچر یا ترتیب قرارگیری نسبی بخش های مختلف بدن برای یک فعالیت خاص. به تعریف دیگر،پوسچر یعنی ترکیب وضعیت تمام مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. تعاریف مختلف برای وضعیت بدن: وضعیت بدنی،یعنی ترکیب ساختار مفاصل بدن در هر لحظه از زمان. وضعیت بدنی،یعنی ارتباط قسمت های مختلف بدن نسبت به […]

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی یکی از مهمترین مباحث ورزشی است که اینجا در فیتسازان در رابطه با آن بحث می‌کنیم. مقدمه : فعالیت فیزیکی و ورزش برای کودکان و نوجوانان یک ضرورت است . چون ورزش تاثیر مثبتی جهت کنترل چاقی ،فشار خون و سطح چربی های خون دارد. پزشکان به ویژه متخصصان بیماری های کودکان […]

Call Now Button
کمک نیاز دارید? چت از طریق واتساپ